筋肉にはたんぱく質_10月29日(月)分

先週ジムで痛めた背中がようやく落ち着いてきました。

今にして思えばひどい筋肉痛みたいなものだったのかもしれません。

とりあえず家にあった塗り薬とお風呂上がりのストレッチ。

あと一番効いたような気がするのは

週末の食事だったように思います。

きっと栄養のバランスがよかったんでしょうね。

平日はうちの人の帰りが遅いのもあって

ほとんど作らずありあわせのもので済ませてしまうのですが

これからしばらくはたんぱく質を意識して取っていこうと思います。

さて、週明け月曜日の結果です。

豪ドル米ドル、日足で下ヒゲ陽線だったのでロングしてみましたが

トレンドライン割らずに見事にさがってきました。

私はそう思ったんですけどね。

本に載ってたから(

7割の必勝パターンだそうですが

私は3割を引き当てましたw

でもまだ刈られたわけではないので

含み損のまましばらく見守りましょう。

最近どの通貨も動きがよくわからなくなってきました。

月末近いので仕方ないのかな。

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